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Dra. Verushka Vera Arroyo
La perimenopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que, sin embargo, suele estar rodeada de confusión y desinformación. Es el período de transición antes de la menopausia, donde las hormonas comienzan a fluctuar de forma irregular, generando síntomas que muchas veces se normalizan o se ignoran.
Puede comenzar desde finales de los 30 o principios de los 40, y su duración varía en cada mujer. Durante este tiempo, los niveles de estrógeno y progesterona no siguen un patrón constante, lo que impacta múltiples sistemas del cuerpo.
Aunque cada mujer lo vive de manera distinta, algunos de los síntomas más comunes incluyen: Fatiga persistente , Alteraciones del sueño, Cambios de humor o ansiedad, Dificultad para perder peso, Disminución del deseo sexual o ciclos menstruales irregulares.
Con frecuencia, estos cambios se atribuyen al estrés o al estilo de vida, retrasando una evaluación adecuada.
La perimenopausia no solo afecta cómo te sientes físicamente, sino también tu bienestar emocional, tu productividad y tu vida personal. Muchas mujeres refieren sentirse “diferentes” sin entender por qué.Lo importante es reconocer que estos cambios tienen una base biológica real y que existen opciones para manejarlos.
Hoy en día, el manejo de la perimenopausia ha evolucionado. Ya no se trata de una solución única, sino de un enfoque individualizado que puede incluir:
Cambios en el estilo de vida, Suplementación específica, terapias no hormonales, terapia hormonal en casos seleccionados. El objetivo no es solo aliviar síntomas, sino mejorar la calidad de vida de forma integral.
Uno de los temas más discutidos es el uso de terapia hormonal. Aunque en el pasado generó preocupación por su posible relación con el cáncer de mama, hoy sabemos que el riesgo no es igual para todas las mujeres.
La evidencia actual indica que este riesgo depende de factores como el tipo de terapia, la duración del tratamiento y las características individuales de cada paciente. En muchos casos, cuando se indica de forma adecuada, la terapia hormonal puede ser una opción segura y efectiva.
Por eso, más que evitarla por miedo, es importante evaluarla dentro de un contexto médico personalizado.
La perimenopausia es una transición, no un final. Con la información correcta y un enfoque adecuado, es posible vivir esta etapa de forma saludable y plena. Buscar orientación médica y entender lo que está ocurriendo en tu cuerpo es el primer paso para transitar esta etapa con mayor claridad, control y calidad de vida.
Para mas informacion o citas con la Dra Verushka Vera Arroyo, llamar al 939-988-9700
Por: Stellamaris García Rivera
No podemos negar que el edadismo —la discriminación hacia los adultos mayores— es un problema grande y complejo que afecta profundamente a nuestra sociedad. Este fenómeno crea estereotipos dañinos, limita oportunidades laborales, debilita la autoestima y subestima las capacidades de una de las poblaciones que más rápido crece en Puerto Rico. Así, se proyecta una sombra sobre lo que debería ser una sociedad de equidad, dignidad y respeto mutuo. Reconocer este problema es el primer paso para combatirlo.
Frente a esta realidad, es fundamental afirmar un principio básico: toda persona tiene derecho a la libertad y a vivir su vida plenamente, sin importar su edad. Envejecer no debería significar perder autonomía, voz ni oportunidades. Al contrario, debe ser una etapa donde se continúe participando activamente en la sociedad, tomando decisiones propias y disfrutando de una vida con propósito. Negar estos derechos es negar la humanidad misma.
Para avanzar hacia un envejecimiento saludable, es útil adoptar un enfoque práctico. La vida diaria debe incluir actividad física regular, alimentación balanceada, estimulación mental, conexiones sociales significativas y acceso a servicios de salud adecuados. Evitar el aislamiento es clave, ya que una vida sedentaria o solitaria puede afectar negativamente el desarrollo de el mismo, provocando estrés, problemas metabólicos, debilidad física, depresión y ansiedad. Envejecer bien no es solo vivir más años, sino vivirlos con calidad.
Las personas mayores no solo merecen respeto, sino también la oportunidad de florecer al máximo. Esto implica reconocer sus talentos, experiencias y contribuciones, y abrir espacios donde puedan seguir creciendo, aprendiendo y aportando. La edad no limita el potencial humano; lo transforma.
Todo comienza con la empatía. Ponerse en el lugar del otro nos permite entender que el envejecimiento es una etapa natural de la vida que todos, eventualmente, experimentaremos. Tratar a los adultos mayores con sensibilidad, paciencia y respeto es un deber.
Combatir el edadismo no solo beneficia a los adultos mayores, sino que fortalece el tejido social en su totalidad. Porque una sociedad que cuida, respeta y valora a sus mayores, es una sociedad que entiende el verdadero significado de vivir.
El alcalde de Guaynabo, Edward A. O’Neill Rosa, anunció la reapertura del Centro de Servicios Integrados (CSI) en el Guaynabo Medical Mall (GMM), como parte de un esfuerzo continuo para fortalecer y modernizar los servicios municipales. Esta iniciativa garantiza acceso ágil y eficiente a servicios gubernamentales para los guaynabeños y residentes de pueblos limítrofes.
El CSI de Guaynabo cuenta con un moderno centro de asistencia al guaynabeño y sus visitantes, donde se integran múltiples recursos digitales seguros y convenientes. A través de estas herramientas, los ciudadanos pueden orientarse y prepararse antes de realizar sus gestiones, con información disponible tanto en español como en inglés.
Entre las agencias con presencia en este centro se encuentran el Departamento de Hacienda, el Registro Demográfico y el Departamento de Transportación y Obras Públicas (DTOP–CESCO), consolidados en un solo espacio servicios estatales.
El CSI de Guaynabo se distingue por ser pionero en su modelo, al reunir en una misma instalación servicios gubernamentales de distintos niveles, facilitando significativamente los procesos para la ciudadanía. Esta iniciativa innovadora proyecta servir como modelo para futuras implementaciones en otras jurisdicciones.
Por su parte, el primer ejecutivo municipal expresó su satisfacción con este importante logro: “Este gran avance fortalece la calidad de vida de nuestra gente, al ofrecer servicios accesibles, seguros y con amplias facilidades de estacionamiento. Además, posiciona a Guaynabo como un centro de servicios regional para municipios cercanos”, destacó O’Neill Rosa.
Ventas: 787.387.9885
