Page 8 - Guaynabo al Dia 3305
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8                                                             Edición 3305 • Mayo 2022


       VIVIMOS EN UNA


       SOCIEDAD DE ZOMBIS


                                      miendo?  El Instituto Nacional de   siedad, robándonos el sueño du-
          Nahir Luna
                                      Salud recomienda que los niños   rante la noche. Muchos niños son
                                      deben dormir 10 horas al día, los   afectados debido a que algunas
       ¿Te levantas cansado, pasas el día   adolecentes de 9 -10 horas y los   escuelas de “renombre” les im-
       con la mente nublada y dependes   adultos de      7 - 8 horas. El 30%   ponen presión emocional y ta-
       de los estimulantes como el café,   de la población en general duer-  reas extensas restándole tiempo
       las sodas o bebidas energizantes   me menos de 6 horas al día. El in-  al sueño que tanto necesitan para
       para mantenerte despierto?     somnio es el trastorno del sueño   su desarrollo físico y cognitivo. La
                                      más común según la Asociación   Asociación Nacional de Psicólo-
       No eres el único; de acuerdo con
                                      Americana del Sueño. El 30 % de   gos Escolares de los Estados Uni-
       las estadísticas del Centro de
                                      los adultos en Estados Unidos pa-  dos recomienda 10 minutos de ta-
       Control de Enfermedades de Es-
                                      decen de insomnio leve y el 10%   rea por grado; es decir, 10 minutos
       tados Unidos 70 millones de per-  insomnio crónico.
       sonas sufren de trastornos del                                 en 1ro, 20 minutos en 2do, 30 min
       sueño, 37.9% han reportado ha-  CAUSAS:                        en 3ro etc.
       berse quedado dormido durante   Los cambios tecnológicos en    CONSECUENCIAS:
       el día al menos una vez al mes y   nuestra “sociedad de zombis” es-                             ma hora todos los días.         no sean una exigencia irrazona-
       4.7% ha reportado haberse que-  tán produciendo un ritmo mu-   Las consecuencias de la falta de                                 ble.
       dado dormido conduciendo por   cho más acelerado al que nuestro   sueño son graves y repercutan en   2. Evitar cenas fritas y pesadas an-
       lo menos una vez al mes. Esta epi-  cuerpo esta acostumbrado, de-  nuestra salud; como la hiperten-  tes de dormir.           7. Tomar un suplemento natural
       demia ha creado una sociedad de   mandado de nuestro organismo   sión, diabetes, depresión y la obe-  3. Evitar la cafeína y el alcohol an-  como alternativa a los fárma-
       “zombis” que pone en peligro no   funcionar de una manera la cual   sidad. Afectando también la pro-  tes de dormir.            cos. Doze-Off® te ayuda a dor-
       solo la salud de los que la pade-  nos estamos preparado para asu-  ductividad, concentración, libido                           mir placenteramente toda la
       cen, sino también la salud pública.   mir.                     y nuestra calidad de vida en ge-  4. Hacer ejercicios 4 horas antes   noche para que te levantes des-
       Se estima que ocurren 1,550 fata-                              neral, además de otras afecciones   de dormir.                   cansado, con energía y enfoque.
                                      La falta de sueño se atribuye en   como el mal humor, dolores de ca-
       lidades y 40,000 accidentes (no                                                                5. Vivir simple y al alcance de su
                                      gran parte al acceso a la tecnolo-  beza y tensión muscular.                                   Adquiérelo en www.organicheal-
       fatales) por trastornos del sueño                                                               bolsillo para disminuir las deu-
                                      gía y a través de esta al trabajo;                                                             thlabs.com y en su health food
       anualmente.                                                    ¿CÓMO PODEMOS DORMIR ME-         das.
                                      permitiendo que trabajemos aún                                                                 o farmacia favorita. Llama al
       ¿Cuánto tiempo necesitamos dor-  más desde nuestros hogares. Las   JOR?                        6. Cambiar a sus hijos a escuelas   787.492.0692, dale Like en FB:
       mir y cuánto tiempo estamos dur-  deudas nos causan estrés y an-  1.  Ir a la cama y despertar a la mis-  “consientes” donde las tareas   OHL-Latino.
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