Page 8 - Guaynabo al Dia 3305
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8 Edición 3305 • Mayo 2022
VIVIMOS EN UNA
SOCIEDAD DE ZOMBIS
miendo? El Instituto Nacional de siedad, robándonos el sueño du-
Nahir Luna
Salud recomienda que los niños rante la noche. Muchos niños son
deben dormir 10 horas al día, los afectados debido a que algunas
¿Te levantas cansado, pasas el día adolecentes de 9 -10 horas y los escuelas de “renombre” les im-
con la mente nublada y dependes adultos de 7 - 8 horas. El 30% ponen presión emocional y ta-
de los estimulantes como el café, de la población en general duer- reas extensas restándole tiempo
las sodas o bebidas energizantes me menos de 6 horas al día. El in- al sueño que tanto necesitan para
para mantenerte despierto? somnio es el trastorno del sueño su desarrollo físico y cognitivo. La
más común según la Asociación Asociación Nacional de Psicólo-
No eres el único; de acuerdo con
Americana del Sueño. El 30 % de gos Escolares de los Estados Uni-
las estadísticas del Centro de
los adultos en Estados Unidos pa- dos recomienda 10 minutos de ta-
Control de Enfermedades de Es-
decen de insomnio leve y el 10% rea por grado; es decir, 10 minutos
tados Unidos 70 millones de per- insomnio crónico.
sonas sufren de trastornos del en 1ro, 20 minutos en 2do, 30 min
sueño, 37.9% han reportado ha- CAUSAS: en 3ro etc.
berse quedado dormido durante Los cambios tecnológicos en CONSECUENCIAS:
el día al menos una vez al mes y nuestra “sociedad de zombis” es- ma hora todos los días. no sean una exigencia irrazona-
4.7% ha reportado haberse que- tán produciendo un ritmo mu- Las consecuencias de la falta de ble.
dado dormido conduciendo por cho más acelerado al que nuestro sueño son graves y repercutan en 2. Evitar cenas fritas y pesadas an-
lo menos una vez al mes. Esta epi- cuerpo esta acostumbrado, de- nuestra salud; como la hiperten- tes de dormir. 7. Tomar un suplemento natural
demia ha creado una sociedad de mandado de nuestro organismo sión, diabetes, depresión y la obe- 3. Evitar la cafeína y el alcohol an- como alternativa a los fárma-
“zombis” que pone en peligro no funcionar de una manera la cual sidad. Afectando también la pro- tes de dormir. cos. Doze-Off® te ayuda a dor-
solo la salud de los que la pade- nos estamos preparado para asu- ductividad, concentración, libido mir placenteramente toda la
cen, sino también la salud pública. mir. y nuestra calidad de vida en ge- 4. Hacer ejercicios 4 horas antes noche para que te levantes des-
Se estima que ocurren 1,550 fata- neral, además de otras afecciones de dormir. cansado, con energía y enfoque.
La falta de sueño se atribuye en como el mal humor, dolores de ca-
lidades y 40,000 accidentes (no 5. Vivir simple y al alcance de su
gran parte al acceso a la tecnolo- beza y tensión muscular. Adquiérelo en www.organicheal-
fatales) por trastornos del sueño bolsillo para disminuir las deu-
gía y a través de esta al trabajo; thlabs.com y en su health food
anualmente. ¿CÓMO PODEMOS DORMIR ME- das.
permitiendo que trabajemos aún o farmacia favorita. Llama al
¿Cuánto tiempo necesitamos dor- más desde nuestros hogares. Las JOR? 6. Cambiar a sus hijos a escuelas 787.492.0692, dale Like en FB:
mir y cuánto tiempo estamos dur- deudas nos causan estrés y an- 1. Ir a la cama y despertar a la mis- “consientes” donde las tareas OHL-Latino.