Page 8 - Guaynabo al Dia 3311

8 Edición 3311 • Noviembre 2022

¿CÓMO DISFRUTAR

DE LAS FIESTAS Y

MANTENER MI AZÚCAR

BAJO CONTROL?

Como sabemos las fiestas en Puerto Rico
son las mejores y la comida ni hablar. ¿Pero
qué pasa si día a día batallas para mantener
tus niveles de azúcar bajo control y tu tía
Olga te invita a la cena de Acción de Gra-
cias a su casa y sabes que cocina como las
diosas?
Esta no debe ser la razón por la cual no
podamos disfrutar de una gran variedad
de comidas. Podemos aprender a comer
comidas saludables, así como incluir nues-
tros alimentos favoritos en nuestras fiestas
para poder ayudar a mantener los niveles
de azúcar en la sangre dentro de los pará-
metros normales.
Consejos para poder mantener nuestros
niveles de azúcar bajo control en estas
fiestas que se avecinan:
• Cuando vayas a una fiesta déjale saber
al anfitrión que tienes problemas con
la azúcar. Ayúdale a entender para que
puedan ayudarte.
• Ten siempre a la mano golosinas o me-
riendas saludables.
• Busca la manera de hacer las recetas
más saludables; lo más probable que la
receta de los postres de Navidad de tía
Olga pueda hacerse más saludables.
Por ejemplo, usar leche descremada en
vez de leche entera, o miel o agave en
lugar de azúcar. Si lo haces en silencio, tu
familia y amigos no se darán cuenta de
la diferencia, y apreciarán menos calorías.
• Piensa en lo más importante. Enfócate en
compartir y hacer actividades en lugar de
la comida. Por ejemplo, hacer una carrera
del pavo, hacer juegos con tu familia o el azúcar en sangre. D-Defense® además
amigos, montar el árbol de navidad o ir de controlar el azúcar en sangre, contiene
de compras juntos. ingredientes que han sido científicamente
• Si vas a un restaurante, planifica de investigados y son claves para ayudar a
antemano; entra al menú de su página y proteger los órganos de los efectos nega-
planifica lo que puedes comer. tivos causados por la diabetes.
• Verifica las porciones; en muchos lugares D-Defense® protege la vista, ayuda a me-
te sirven más de lo que puedes comer. jorar la función de los riñones y el páncreas;
Comparte la comida con alguien o pide estimulando la secreción de insulina de
un envase para llevar de ante mano y manera natural. También mejora la circula-
saca de tu plato lo que no debas comer. ción y la conducción nerviosa para aliviar
los calambres asociados con la neuropatía,
Además de estos consejitos podemos aumenta la energía, la memoria y ayuda a
combinar suplementos naturales junto a la concentración (una de las quejas más
una alimentación saludable y ejercicio para
comunes en los diabéticos).
lograr mantener nuestros niveles de azúcar
en sangre bajo control y no sufrir de las Los productos de Organic Health Labs®
complicaciones las cuales esta condición son recomendados por Médicos y Natu-
trae con el tiempo. rópatas mejorando la calidad de vida de
muchas personas.
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