Page 11 - Guaynabo al Dia 3501

Edición 3501 • Enero 2024 11

5 CONSEJOS PARA RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO

Es la tradición de cada fin de año cicios sin tomar en cuenta que también pueden tener los mis- luces brillantes, música rítmica y de la culpa. Los materiales sin-
aun en tiempos de pandemia. Con el camino del sedentarismo a mo resultados negativos. Entre equipos computarizados. Pero téticos son utilizados en todo
las fiestas, las copas, los deseos la actividad física intensa debe más drástica, más rápido es la tenga cuidado de las máquinas tipo de vestiduras, desde las
de prosperidad, viene la firme ser gradual. “Uno de los proble- tendencia a quebrarla. No hay y otros elementos con los que camisetas hasta los calcetines y
decisión de voltear la hoja e iniciar mas de ir a un gimnasio es que que olvidar que, si se inicia una va a ejercitar, advierte el presi- pueden irritar la piel. De todos
una vida más positiva, más salu- queremos copiar lo que otros dieta al tiempo que una rutina dente de ACAAI. Mientras que estos materiales el de mejor ca-
dable a través de un régimen de están haciendo -corriendo, de ejercicios, el cuerpo necesita las poleas, pesas, barras y otros lidad es lycra que tiene menos
dieta y ejercicio. pedaleando o saltando- y termi- el combustible apropiado así mecanismos de ejercicio en probabilidades de irritar la piel.
namos en dificultades”, señaló que no comer no es la clave. los gimnasios no van a causar
Aunque encomendable, iniciar En todo caso, la recomendación
el doctor Weber. La respiración Se trata de consumir alimentos congestión nasal ni poner a
una rutina intensa de ejercicios siempre es leer cuidadosamen-
se acelera y el individuo puede saludables, que implica menos nadie a estornudar, la cubierta
y una nueva dieta podrían ser te la etiqueta para conocer bien
menos saludables de lo que se quedar sin aliento. La situación calorías, sustitución de grasas de caucho o plástico de algunas de que está hecha la ropa.
piensa -especialmente para los se hace peor si se sufre de y carbohidratos por productos máquinas, así como los balo-
que sufren de alergias- si no se asma pues puede provocar un que son nuevos para el sistema. nes inflables y colchonetas si 5. Encerrado vs Aire Libre- Uno
toman ciertas precauciones, dice ataque severo. No es que no En ese sentido, el experto en podrían irritar tejidos. Ciertos siempre relaciona el ejercicio
un experto a BBC Mundo. se recomiende a los asmáticos alergias sugiere leer la informa- aparatos están recubiertos de y la buena salud con espacios
no hacer ejercicio; un plan ción nutricional en el empaque látex que puede casar salpulli-
El doctor Richard Weber, presi- gradual puede acondicionar con cuidado. Los excesos con do, ronchas y dermatitis. abiertos, respirando el aire
dente del Colegio Estadounidense libre. Eso no es necesariamente
los pulmones para resistir más la dieta también pueden tener
de Alergias, Asma e Inmunología 4. Ropa atlética: Mejor cómoda cierto. Hoy en día la contami-
ejercicio y evitar la sensación los mismo resultados negativos.
(ACAAI, por sus siglas en inglés) de ahogamiento, pero si no ha Entre más drástica, más rápido que a la moda- ¿Para Navidad le nación ambiental es una de las
explica que ejercicios intensos habido preparación física, con es la tendencia a quebrarla. No regalaron un juego coordinado causantes de los problemas
pueden traer complicaciones res- la respiración rápida se pierde hay que olvidar que, si se inicia de camiseta, pantaloneta, suda- respiratorios. En las ciudades
piratorias y ciertos organismos y calor y humedad en el tracto una dieta al tiempo que una dera y zapatillas de marca? No es difícil encontrar una zona
productos alergénicos pueden ser cabe duda que se ve muy bien
respiratorio y esa combinación rutina de ejercicios, el cuerpo verde o campo abierto donde
motivos de alergias, salpullidos y en ellas. No obstante, espere a
genera secreción de químicos necesita el combustible apro- se pueda respirar aire limpio.
otras reacciones. ver cómo se siente después de
y mediadores que fomentan el piado así que no comer no es la Aún así, si se encuentra, para las
haber sudado un par de horas
A continuación, cinco consejos ataque asmático. Siempre es clave. personas que sufren de fiebre
en el nuevo atuendo. Si empieza
que el doctor Weber ofrece: bueno tener entusiasmo pero 3. Equipo de Gimnasio: Escójalos a sentir comezón y ya ha des- de heno, el polen puede ir en
es mejor no sobrepasarse.
1. Ejercicio: Conozca sus límites- con cuidado- No hay nada más cartado los otros factores que detrimento del ejercicio, así
Mucha gente se lanza con todo 2. ¿Dieta? Piense en lo que va a impactante que entrar a uno de pueden haberlo producido, ese como el césped también puede
a empezar una rutina de ejer- comer- Los excesos con la dieta esos gimnasios modernos con uniforme atlético puede ser el generar reacciones alérgicas.